말괄량이 ming

입냄새가 심한 경우에

대화중에도 시선을 피하게 될정도로

거부감이 생기게 되는데요 ~~

입냄새의 원인은 여러가지를

들 수 있습니다

"입냄새를 없애는 방법은 어떤 것들이 있을까요?"

입냄새의 원인은

입안의 세균으로 인해서

구취가 심해지는 경우가 대부분이라고 합니다.

입 안의 세균들은

보통 혀 위에 많은 양이

분포되어진다고 하는데요 ~

입냄새를 없애는 방법으로

가장 우선적으로

식사 후 양치를 들 수 있습니다.

양치할 때는

세균의 분포가 가장 많은

혀의 깊숙한 부분까지

잘 닦아서 세척해주도록 합니다.

또한 하루 1회 치실의 사용은

입안의 남은 음식물을

깨끗이 제거 할 수 있어서

입냄새를 제거하는데

도움을 받을 수 있습니다.

그리고

음식을 섭취하게 될 때

소화과정에서 위산의 분비로 인해서

입냄새가 많이 나게 되는데요 ~~

건강상의 문제로

역류성 식도나 소화를 잘 못 시켜내는 경우

병원의 진단과 치료를 받아준다면

입냄새 제거방법에 많은 도움을 받을 수 있습니다.

또한

흡연의 경우 담배를 많이 피게 될수록

입안을 건조하게 하여

입안 구취의 원인이 될 수 있습니다.

알코올 또한 이러한 현상을

만든다고 하는데요 ~~!!

입냄새가 심한 사람의 경우는

담배나 음주를 삼가해주는 것을 권장합니다.

구강청결제 제품을 사용할 때도

알코올 성분이 함유되어 있지 않은 전문

구강제품으로 선택하시는 것이 좋습니다~~!!

입냄새 원인을 파악하고

없애는 방법을 활용해보세요 ♥

비오고 습한 날의 연속입니다 ~~!!

이런 날 일수록

습도가 높아서 빨래는 잘 마르지 않고

말리더라도 축축한 느낌이

가득한데요 ~~~

그렇다고 장마기간이라

빨래를 하지않는다면

냄새가 베어서 이 후에

잘 지워지지 않을 수도 있답니다 ~!!

"옷에 베여있는 땀냄새는 어떻게

제거 할 수 있을까요?"

옷에 베인 땀냄새는

왠만하면 잘 없어지지 않고

주변을 의식하게 될 정도로

쾌쾌한 냄새가 가득이랍니다 ~!!!

보통 가장 많이 활용하는 방법으로

섬유탈취제를 뿌리게 되는데요 ~

이와 동일한 효과로

약국에서 쉽게 구할 수 있는

소독용 알코올을 분무개로 뿌려주면

옷에 베여 있는 냄새를

제거하는데 도움을 받을 수 있다고 합니다 ~~!!

또한 빨래를 할 때,

땀냄새가 많이 나는 셔츠에

식초를 2~3방울 떨어 뜨린 후 세탁을 하게 되면

세탁과 함께 냄새 제거에 도움이 되며

세제와 함께 베이킹 소다를 넣어주더라도

식초와 동일하게

악취를 제거하는데 이로운 효과를

얻을 수 있습니다

그 외에

빨래하기에 힘든 청바지는

신문지에 둘러서

냉장고에 1시간 정도 두게 되면

냄새뿐만아니라 습기제거에 효과적입니다.

수건은 세균으로 인해서

쉰내가 많이나기 때문에

옷가지와 함께 세탁하기 보다

삶아서 냄새를 제거해주는 것도

하나의 방법이랍니다 :)

옷 땀냄새 제거방법을 황용해서

습도높고 꿉꿉한 날씨~!!

옷 땀냄새 걱정 덜어보세요 ♥

"운동은 해야되는데 오늘 술약속이 있어요~"

트레이닝 클럽의 회원들이

가장 많은 고민을 하는 부분 중 하나~~!!

'술 약속 갔다가

트레이닝 하러 올께요 ~~~'

혹은

'트레이닝 오늘 빨리 하고

술마시러 가야되요 ~~~'

와 같은 대화를 많이 꺼낸 답니다 ^^

오늘은 음주와 운동의 관계에

대해서 함께 알아보도록 할께요 ~~!!

술의 다량 함유되어 있는 알코올 !!

술을 마시게 되면

알코올이 신체내의

간에서 해독작용을 하게 됩니다

또한,

흔히 피로물질이라 불리는 젖산이

생성되게 되지요 ^^

그렇다면

이와 같은

알코올의 해독작용과 피로물질이

신체 활동에 어떤 영향을

미치는지 알아보겠습니다 ~~!!

근력운동 및 고강도 트레이닝을

하게 되면

신체 내의 장기 중 하나인

간에서 단백질 분해와 함께

근육 합성을 일으키게 됩니다

하지만,

술을 마시고 운동을 하게 될 경우

제대로 된 단백질 분해 및

근육합성을 기대하기 어렵습니다 ~~!!

원인은

음주로 인해 알코올을

해독해야 하는 간에 무리를 주기 때문입니다

이로인해

근육합성을 더디게 만들 뿐만아니라

간손상까지 야기시키게 됩니다

또한

음주로 생성된 피로물질

'젖산'이 쌓여 있는 상태에서

고강도의 트레이닝을 하게 된다면

피로물질이 분해되기 보다는

운동으로 인해 과도하게 쌓이게 됩니다

신체내 젖산이 과해지면

근육이 쉽게 피로해지고 근육의 질이

떨어지게 되기때문에

술 먹고 운동하거나

운동 후 술을 마시게 되면

오히려 독이 될 수 있답니다 ~~!!

술을 마신 다음날 운동

또한

과도한 근력운동보다는

가벼운 걷기나 유산소 동작으로

하는 것이 좋습니다 ~!!

가벼운 유산소 운동은

혈액순환에 도움을 주기 때문에

알코올 분해와 숙취 해소에

이로운 역할을 한답니다 ^^

술과 운동 ~!!!

운동 시에는 술과는 거리를 두는 편이

좋다는 점 ~~!! 잊지 말기 ^^

공감 꾸욱 ~~~~~!!