말괄량이 ming

보쌈칼로리 

여러분 내일만 지나면 설연휴가 시작입니당!!!

기쁘시지용??? 전 날라갈꺼같습니당 ㅋㅋㅋㅋㅋ

잠들기전 저녁도 먹었는데 출출하다고 느끼신적있으시죠???

지금인가 야식타임???ㅎㅎㅎ

지인들에게 야식하면 뭐가 떠오르냐고물어보니

치킨이 제일많더라구용~

그외 피자, 햄버거, 분식 있엇습니당 ㅋㅋㅋ 

참고로 저는 닭을 좋아하지않아서 하하하하;;;;

저의 추천은 보쌈!!!

두둥~ 그런데말입니다~

보쌈칼로리 궁금하지않으신가용??? 1인분(300g) 약 1300kcal !

물에빠진돼지인데 왜 그러냐 생각하시는 분들 계시죠?

보쌈은 맛잇는맛을 내기위하여 여러가지조미류등 많이들어가서 그래용ㅠㅠ

여기서 잠깐만 TIP 

족발 1인분(300g)약 790kcal ....

요건 다음시간에 알려드릴께용^^

그리고 빠질수없는 쟁반국수함께드시면

약 +500kcal ;;;;

여러분 세상에는 왜이리 맛잇는 음식이 많은걸까용 ㅜㅜㅜ

감기에 좋은음식

1살 더 먹엇다고 슬펏던게 어제같은데 ...

올해도 26일이나 지낫네요 여러분!

나이가 한살 더 먹어서 인가용 감기도 독해져가고

독감걸린분들도 많더라구용 ㅠㅠㅠ

한동안바빠서 사람만날일도 없고 밖에 나가질않아서 그런가 

바이러스들도 저를 피하나봅니당 ㅋㅋㅋ

감기에 비타민A,C 좋은거 알고계시죵???

 몸이 좋지않으면 소화도 잘안되고 공감하시쥬ㅠㅠㅠ

소화가 잘되게 도와주는 역활을 하는것이 바로 파흰뿌리!!!

생강과함께 따뜻하게 끓여드시면 몸이따뜻해지면서 땀이 흐르고,

열이 잇는경우 열을 내려주는 역활도 한답니당~!

무에도 비타민C가 많이 함유되어잇어서 구웃!

무를 썰어서 꿀가득~~~~~~부어

하루정도 두면 맑은즙이 나온답니당~

숟가락으로 2번 드셔주시면 가래가 쉽게 가라앉고,

피로회복까지!!!!ㅎㅎㅎ

만약, 열이 난다면 콩나물을 드셔주시면 좋답니당ㅎㅎㅎ

간기능회복을 도와주기때문에 음주후에도 좋아용 ㅋㅋㅋㅋ

모두들 2019년 건강합시당!

콩국수 칼로리 얼마나될까?

맛점하셧나용???

왜이리 더운날씨가 적응이 안되는것일까용ㅠㅠㅠ

여름음식하면 다들 뭐가 생각이 제일 먼저되시는지용???

저는 냉면, 수박 두가지가 제일 먼저 생각이 났지만!

냉면은 잘못가면 나트륨많은 육수를 먹어해서 고민하다가!

콩국수로 선택~!!

어릴때 할머니가 맷돌로 갈아주셨던 생각이나네용~!ㅠㅠㅠ

저 아주옛날사람은 아니랍니당 ㅋㅋㅋㅋ

한 10년전쯤먹고 정말 오랜만에 먹어보고는거 같네용 ㅋㅋ

그 비린내를 아직 잊을수가 없어서 ㅜㅜㅜ

그렇지만 여기는 맛집인게 분명합니다용~!!!

콩국수 칼로리 1인분200g기준으로 513KCAL

 가게마다 차이는 있겠지만 단백질25.01g, 지방 10g,

나트륨 526mg 정도라고합니당~!

올여름은 콩국수먹고 시원한여름보내봅시다용!

안구건조증 예방

컴퓨터와 스마트폰을 많이 사용하는 요즘,

게다가 날씨가 추워서 더 기승을 부리는 안구건조증.

저도 엄청 심했어요~

눈이 따끔따끔거리고 뻑뻑하고 말이죠.

이러한 안구건조증 예방하려면

장시간 사용은 되도록 자제하고

50분을 일햇다면 5~10분은 눈을 감고 휴식을 취해주고

실내에 습도는 화분이나 가습기를 놓고 40~60%를 유지하면서

자주 환기를 시켜주셔야합니당~

컬러렌즈나 눈에 무리가 되는 렌즈는 최소한 자제해주시고

인공눈물을 수시로 넣어 눈을 촉촉하게 만들어주세요 ㅎㅎ

가렵거나 이물감이 느껴도 비비거나 만지면

각막에 무리가 가니 조심해주세용 ㅜ

물도 충분히 마셔서 수분을 공급해주고 눈에 좋은

초록색음식이나 과일섭취도 충분히 먹어주세요^^

눈에 좋은 습관만 들여주세요~

중국집 메뉴 칼로리

이제 날씨가 제법 따뜻해진거 같죠?ㅎㅎ

어제까진 그렇게 춥다춥다를 입에 달고 살앗는데~

오늘은 날씨가 평년기온을 회복해서 좋더라구요 ㅎㅎ

알고 봣더니 이번주 주말이 입춘이라는 사실!

그래서 어제는 점심메뉴로 중국집 메뉴로 먹엇어요~

다른 음식들은 먹다가 칼로리 생각이 안나는데

중국음식은 왜 문득 칼로리가 얼마일까? 가 떠오를까요 ㅋㅋ

우리가 흔히 먹는 짜장면은 1인분에 700칼로리가 훨씬 넘고

짬뽕은 600칼로리가 넘어요 ㄷㄷ

하지만 차돌박이짬뽕이나 다른 재료가 들어가면 칼로리는

더욱 높아지겟죠?!ㅠㅠ

저는 어제 잡채밥을 먹엇는데, 잡채밥도 880칼로리가 넘는단걸

뒤늦게 알앗어요..ㅋㅋ

그 이유는 간도 쎄고 기름에 볶아서죠~

실제로 중국에는 기름을 들이붓는 정도엿어요..

그러니 잘 조절해서 챙겨드시길바래요^^

일본여행 기념선물

오늘은 한파주의보가 떳어요~ 다들 따뜻하게 입고 출근하셧겟죵?ㅋㅋ

이불밖은 위험할 정도로 한파라니~!!!

한국의 추위를 피해 제 지인들은 하나둘씩 해외여행을 갓네요 ㅋㅋ

그 중에 가까운 일본으로 간 사람들이 많아서

오는길에 한아름 일본 기념 선물까지 두둑히 구매해서 돌아왓어용ㅋ

제일제일 유명한 곤약젤리는 성분으로 인해 반입이 금지됫다며 못사왓데요,,

일본에서 유명한 파스인데요, 동전파스도 유명하지만 명함파스도 잇더라구요~

양도 많고 효과도 짱이라고 알려진 명함파스!(진짜 효과 짱~! 붙이자마자 싸함이 ^^;;)

그리고 일본하면 뭐가 떠오르시나요?

녹차가 잘 알려져잇긴 한데요, 그래서 한국에서 구하기 어렵다햇지만

한국와서 검색해보니 쉽게 구할수 잇엇다는 슬픈 현실..........ㅋㅋ

그리고 너무 고맙게도 스타벅스컵도 주더라구용 ^^*

다른 날에 일본의 오사카로 가신 지인분은 퍼펙트휩 폼클렌징아시죠?ㅎㅎ

그것과 로이스 초콜릿도 사오셧어용~!!

역시 초콜릿은 맛잇더군요~^^

역시 선물은 언제 무엇을 받아도 기분이 좋아용^^

날씨는 한파지만 마음만은 따뜻한 봄처럼 보내세요~^^

아침 푹자고나서도 피곤이

쏟아질 때...

어떻게 하시나요??

특히나 직장인들의 경우

주말 푹 쉰 듯한데

월요일만 되면 피곤함과 무기력감이

생겨나는 분들 많으신데요 ~

요즘은 번아웃 증후군으로

많은 사람들이

무기력증을 호소한다고 합니다.

과도한 업무나 스트레스

음주 피로축적등이

이와같은 현상을 불러오게 되며

이는 무기력감 뿐만 아니라

기억력과 집중력의 저하와 더불어

근육통 및 두통, 피부트러블 등

여러가지 현상들로 작용하게 됩니다.

예방법으로는

스트레스 해소방법과

피로회복에 좋은 음식을

섭취하는 것이 좋은데요 ~~

"피곤할 때 좋은 음식에는

어떤것들이 있을까요?"

전복은 대표적인 자양강장 식품으로

알려져 있으며

각종 무기질 비타민 등이

많이 함유되어 있어서

피로회복과 기력을 높이는데

좋은 음식으로 알려져 있습니다.

또한

기력회복에 도움된다고

알려진 장어는

비타민 단백질과 불포화지방산이

풍부하여 건강식으로 많이 활용되어집니다.

비타민B가 풍부한

바나나와 시금치, 아스파라거스등은

신체 에너지 생성에

도움을 주기때문에

피로 회복식품으로 효과적입니다.

그 외에

피로회복에 도움되는 비타민C가

풍부한 브로콜리도

피곤할때 좋은 음식으로 꼽힙니다

만성 피로와 번아웃 증후군을

해소할 수 있는

피곤할 때 좋은 음식 식단으로

함께 섭취해보세요 ^^*