눈건강 안구건조증에 좋은 음식

안구가 뻑뻑할 정도로 건조해져서

시력이 흐려지거나

 

피곤이 몰려온 경험은 많은 사람들이

하고 있습니다 ~~!!

 

 

 

눈건강은 신체 기능 중에

뗄 수 없을 정도로 중요도가 높은데요 ~

 

 

"눈건강 안구건조증에 좋은 음식은

어떤 것들이 있을까요??"

 

 

 

 

눈에 좋은 음식들로 추천되어지는

음식들은 보통 비타민A가

풍부한 음식이랍니다 ~~!!

 

실제로 비타민 A가 부족할 경우

시력이 감퇴되거나

안구가 건조해지는 경우가 많다고 합니다 ~!!

 

 

비타민 A가 풍부한 음식은

 

호박, 토마토, 당근, 부추, 시금치, 샐러리등

녹황색 채소와 녹색 잎 채소에

많은 양이 함유되어 있답니다 ~~!!!

 

 

특히

당근, 호박등의 황색의 야채, 채소에

함유 되어있는 카로틴은

 

눈 건강에 좋은 영양소로 불리어

지고 있습니다 ~!!!

 

또한 칼륨이 함유되어있는 음식은

눈에 이로운 역할을 한다고 하는데요 ~

 

칼륨이 많은 음식으로

 

바나나와 꿀이 속해 있습니다.

 

 

 

그 외에

 

결명자는 비타민 A, C, 카로틴이

풍부해서 시력회복에 도움을 주고

 

블루베리에 함유되어 있는

로돕신은

망막에 도움을 주어 시력감퇴

를 방지하여 주는데 효과적입니다.

 

 

생선은 오메가3 불포화 지방산이

풍부하기 때문에

 

건조증이나 각종 눈건강에 관여를 하며

시력감퇴를 방지해준답니다 ~!!

 

 

 

안구건조증에 좋은 음식으로

 

눈건강 꼭 챙겨보세요 ♥