순발력과 민첩성의 차이와 높이는 운동

언뜻보면 비슷한 뜻인 것 같지만

 

전혀 다른 의미를

지니고 있는 순발력과 민첩성 ~~!!

 

순발력과 민첩성의 차이는

크게 작용을 하게 되는데요 ~~

 

대부분의 사람들은 혼동해서

순발력과 민첩성이란 단어를 사용하는

경우가 많습니다 ~!!

 

 

"순발력과 민첩성의 차이는 무엇일까요?"

 

순발력은

순간적으로 강한 힘을 발휘하는 것을 말하는데요 ~

 

"용수철과 같다"라는 표현을

하기에 적합한 용어라고 볼 수 있습니다 ~!

 

 

 

폭발적으로 힘을 발휘하는

힘과 속도의 관계를 일컷는 파워트레이닝이

 

이에 속한다고 할 수 있습니다 ~!!

 

보통 역도나 100m 달리기, 멀리뛰기, 던지기와

같은 운동 영역에서

많이 활용되어지고 있답니다 :)

 

 

 

민첩성은

신경전달에 대해서

재빠르게 움직일 수 있는 정도롤 나타냅니다 ~!!

 

방향전환이나 지그재그런으로

민첩성을 높이는 운동훈련의 성과를 높일 수 있으며

 

반응 속도에 따라서

수치를 측정 할 수 있습니다 ~!!

 

 

 

이와 같은 순발력과 민첩성을

기르기 위해서는 꾸준한 훈련이 필요하며

 

순발력의 경우

근력을 함게 향상해야되며

 

클린이나 박스점프, 데드리프트, 스윙 동작으로

순발력 높이는 운동훈련을 할 수 있습니다 ~!!!

 

 

흔히 NFL선수들의 경우

순발력과 민첩성의 필요도가 높기 때문에

위와 동일한 훈련으로

트레이닝을 하고 있답니다 ~!!

 

순발력과 민첩성을 길러서

신체의 운동 능력을 향상시켜보세요 ♥