추위를 이기는 방법

더운 여름이 어느덧
사라지고
쌀쌀한 기온이 이어지고 있는데요~~

겨울철을 대비해서
따스한 옷을 꺼내어 정리해두는
사람들이 늘고 있습니다.

"체온을 보존하는 방법은 어떤 것들이
있을까요??"

추위를 이기는 방법에 대해서
알아보아요 ;)

몸에 열을 내면 쉽게 체온을
유지할수 있는데요 ~~

손발이 차가운 사람들은
보통 다른 사람들보다
추위를 더 많이 느낀다고 합니다 ~~!!

손발의 혈액순환이 안되게 될 경우

몸 전체 열 전달이 제대로 되지 않아서
추위를 더 많이 타게 한다고 하는데요 ~~

신체내의 순환을
잘 되게 하는 방법으로

규칙적인 식습관을 들 수 있습니다.

특히 양질의 단백질 섭취는
다른 영양소보다

소화나 대사과정에서
체내에 더 많은 열을 낼 수 있다고 합니다.

또한 혈액순환을 증진 시킬 수 있는
스트레칭이나 운동을 해준다면

추위를 이길수 있는데
도움을 받을 수 있습니다~!!

그리고

신체의 열을 보존하기 위한 방법으로
내복을 입는 방법 또한
빼놓을 수 없답니다~~!!

실제로 실험결과
몸에서 빠져나가는 열이
3도 가량 적어지는 효과를 보였다고 하며

이로 인해 체감온도는 3~6도정도의
큰 차이를 나타내었답니다 ;)

또한
따스한 방한 모자도 이와 같은 효과를
보는데 도움을 줄 수 있습니다.

다가오는 겨울철 추위를
이기는 방법과 함께

따뜻한 겨울 보내세요 ♥