말괄량이 ming

지하철이나 버스등의

대중교통을 이용하게 되면

눈으로 자주 볼 수 있는

탈모예방과 관련된 광고들~~!!

그만큼 탈모에 대한 고민은

날이 갈수록 커져가고 있다는데요 ~

탈모의 원인에는

크게 유전적 요인과 스트레스성 탈모

두가지로 나뉘어집니다~!!

현대에 와서

탈모가 심해지는 이유 또한

과도한 업무와 스트레스가

원인이 되어지는데요 ~

실제로

예전과 달리 최근에는

스트레스로 인한

여성들의 탈모증상도

그 비율이 커지고 있다고 합니다

"탈모예방을 할 수 있는 방법에는

어떤것들이 있을까요??"

두피케어, 탈모예방을 위한

샴푸를 사용하는 것을 추천하며

탈모의 원인 중 식습관도

뺄 수없는 중요한 요소라고 할 수 있습니다.

기름기가 많은 튀긴음식등은

탈모에 악영향을 줄 수 있습니다.

그와 반대로

탈모예방에 좋은 음식들도

다양하게 있는데요 ~

모발이 가늘거나 힘이 없는 경우에는

모발의 성장을 촉진할 수 있는

요오드 성분의 함유가 높은

미역, 김, 다시마와 같은 해조류를

섭취해 주는 것이 좋습니다.

또한

단백질이 풍부한 음식들은

모발의 형성에 효과적이며

탈모예방에 좋다고 알려져 있답니다~

대표적인 음식으로

콩이나 두부, 달걀등의 식품을

권장합니다

두피가 건조하게 되면

비듬이 생성되기 쉬워지는데요

이로인해 탈모현상이

나타날 수 있다고 합니다~!!

건조한 두피에 좋은

적황색 채소에는

카로티노이드의 함유량이 높아서

두피 예방하는데

효과적이랍니다 :)

대표적인 적황색채소로

당근이나 토마토를 섭취하면

탈모예방에 도움을 받을 수 있습니다.

마지막으로 가장 중요한 요소는

스트레스를 줄일 수 있는

규칙적인 생활과 활력을 줄 수 있는

운동등이 예방에

효과적이라고 할 수 있습니다.

탈모에 좋은 음식을

식단으로 섭취하여 건조한 두피와 탈모예방,

모발을 관리해보세요 ♥

안구가 뻑뻑할 정도로 건조해져서

시력이 흐려지거나

피곤이 몰려온 경험은 많은 사람들이

하고 있습니다 ~~!!

눈건강은 신체 기능 중에

뗄 수 없을 정도로 중요도가 높은데요 ~

"눈건강 안구건조증에 좋은 음식은

어떤 것들이 있을까요??"

눈에 좋은 음식들로 추천되어지는

음식들은 보통 비타민A가

풍부한 음식이랍니다 ~~!!

실제로 비타민 A가 부족할 경우

시력이 감퇴되거나

안구가 건조해지는 경우가 많다고 합니다 ~!!

비타민 A가 풍부한 음식은

호박, 토마토, 당근, 부추, 시금치, 샐러리등

녹황색 채소와 녹색 잎 채소에

많은 양이 함유되어 있답니다 ~~!!!

특히

당근, 호박등의 황색의 야채, 채소에

함유 되어있는 카로틴은

눈 건강에 좋은 영양소로 불리어

지고 있습니다 ~!!!

또한 칼륨이 함유되어있는 음식은

눈에 이로운 역할을 한다고 하는데요 ~

칼륨이 많은 음식으로

바나나와 꿀이 속해 있습니다.

그 외에

결명자는 비타민 A, C, 카로틴이

풍부해서 시력회복에 도움을 주고

블루베리에 함유되어 있는

로돕신은

망막에 도움을 주어 시력감퇴

를 방지하여 주는데 효과적입니다.

생선은 오메가3 불포화 지방산이

풍부하기 때문에

건조증이나 각종 눈건강에 관여를 하며

시력감퇴를 방지해준답니다 ~!!

안구건조증에 좋은 음식으로

눈건강 꼭 챙겨보세요 ♥