평소에 프로틴쉐이크나 요거트를
자주 먹는 저에게
꼭 필요한 잇템 ~~!!!
"블루베리 ~~!!"
블루베리가 쉐이킹할때
요거트나 프로틴에
잘 어울린다는 말에
처음 먹기 시작했는데요 ...
맛도 상큼해서 맛있지만
중요한건...
건강에 최고라는 말이 있더라구요 ^^
그래서 찾아보게 된 블루베리의 효능~~!!
같이 알아보겠습니다 ^^
블루베리가 처음 핫하게 떠 올랐던건
타임지가 선정한 10대 음식으로
이름을 알리게 되면서
국내에서도 슈퍼푸드라는 이름과 함께
너도 나도 사람들이 찾아서 먹게 되면서
시작 된 것 같아요 ^^
그뒤로 방송에서도 자주 방영되어 졌답니다 !!
"젊음의 파트너"라는 말이 떠올랐었지요 ^^
맛있는 블루베리의 효능~!!
1. 질병예방에 좋다고 합니다
저도 언젠가 티비에서 본 적이 있는데요 ~
고지혈증의 원인이 되기도 하는
콜레스테롤과 중성지방 ~~!!
이 두가지 수치를 낮추는 역할을 한다고 알려져있답니다
때문에 다이어트에도 효과적이란 말씀 ^^
2. 노화방지
블루베리에는 항산화 물질이 함께
함유되어 있어서
체내의 활성산소 수치를 낮추어주는
역할을 한다고 합니다 ^^
3. 시력안정
블루베리에 함유되어있는 안토시아닌~!!
안토시아닌은 눈에 좋다는 빌베리의 파란성분에도 함유되어
있다고하는데요~~!!
블루베리 또한 안토시아닌이 풍부해서
시력안정에 도움을 준다고 합니다 ~!!
특히, 같은 보라색 성분인
포도와 비교했을때,
안토시아닌의 함유량이 30배나 높다고 하니
안챙겨 먹을 수가 없네요 ^^
눈에도 좋고, 다이어트에도 좋고,
건강에도 좋은 맛좋은 블루베리 효능 ~~!!
오늘부터 더 꾸준히 섭취해야겠네요 ^^
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