젊음의 파트너 "블루베리 효능"

평소에 프로틴쉐이크나 요거트를

자주 먹는 저에게

꼭 필요한 잇템 ~~!!!

 

"블루베리 ~~!!"

 

 

 

 

블루베리가 쉐이킹할때

 

요거트나 프로틴에

잘 어울린다는 말에

처음 먹기 시작했는데요 ...

 

맛도 상큼해서 맛있지만

중요한건...

 

건강에 최고라는 말이 있더라구요 ^^

 

 

 

 

그래서 찾아보게 된 블루베리의 효능~~!!

 

같이 알아보겠습니다 ^^

 

 

 

블루베리가 처음 핫하게 떠 올랐던건

 

타임지가 선정한 10대 음식으로

이름을 알리게 되면서

 

국내에서도 슈퍼푸드라는 이름과 함께

너도 나도 사람들이 찾아서 먹게 되면서

시작 된 것 같아요 ^^

 

 

그뒤로 방송에서도 자주 방영되어 졌답니다 !!

 

"젊음의 파트너"라는 말이 떠올랐었지요 ^^

 

 

 

맛있는 블루베리의 효능~!!

 

 

1. 질병예방에 좋다고 합니다

 

저도 언젠가 티비에서 본 적이 있는데요 ~

 

 

 

 

 

 

고지혈증의 원인이 되기도 하는

콜레스테롤과 중성지방 ~~!!

 

이 두가지 수치를 낮추는 역할을 한다고 알려져있답니다

 

때문에 다이어트에도 효과적이란 말씀 ^^

 

 

2. 노화방지

 

 

 

 

블루베리에는 항산화 물질이 함께

함유되어 있어서

 

체내의 활성산소 수치를 낮추어주는

역할을 한다고 합니다 ^^

 

 

 

3. 시력안정

 

블루베리에 함유되어있는 안토시아닌~!!

 

안토시아닌은 눈에 좋다는 빌베리의 파란성분에도 함유되어

있다고하는데요~~!!

 

 

 

 

 

블루베리 또한 안토시아닌이 풍부해서

시력안정에 도움을 준다고 합니다 ~!!

 

 

특히, 같은 보라색 성분인

포도와 비교했을때,

 

안토시아닌의 함유량이 30배나 높다고 하니

안챙겨 먹을 수가 없네요 ^^

 

 

 

 

 

눈에도 좋고, 다이어트에도 좋고,

건강에도 좋은 맛좋은 블루베리 효능 ~~!!

 

오늘부터 더 꾸준히 섭취해야겠네요 ^^