말괄량이 ming

버섯의 효능

여러분~ 주말 잘보내셧나요?! 낼이면 출근을 해야합니당!

오늘은 버섯의 효능에 대해 말해볼까해용~

식감이 쫄깃하고 특유의 향으로 사람들의 입맛을 사로잡는

버섯! 좋아하시나요??

먼저 팽이버섯은 찌개나 반찬등에 잘 쓰이는데

버섯키토산이라는 성분이 피속의 지방을 잡아 변과함께~

성인병 예방에도 좋구요

약으로 많이 쓰는 영지버섯은 신경쇠약과 불면증 등에 좋고

끓일때 생강이나 대추를 넣어서 달이면 훨씬 좋아용~

느타리버섯은 요통이나 사지마비, 암예방에 효과가 있어

요리로 활용을 많이한답니당ㅎ

그리고 유명한 표고버섯은 감기예방, 동맥경화에 좋고

미용식품으로도 좋아용ㅎㅎ

이렇게 다양한 효능이 있다고 너무 믿지마시고

잘 알아보시고 드시길 권해드립니당^^

저는 의사가 아니니깐요..ㅜㅋㅋ

그럼 모두들 굿밤하세요^^

부산 나들이 "아홉산 숲"

부산에 "아홉산 숲"이라는 곳이 잇어용!

어떤곳인지 궁금하시죠?ㅎ

대나무가 울창하게 우거져있고

약간의 가파르지않은 산책길이 있어요ㅎ

피톤치드 향을 듬뿍 느끼고 맡으면서

걸으니 좋더라구요^^

오랜만에 가족들과 도란도란 얘기도 하고~

기분이 좋았던 나들이 엿어용

안가보셧다면 입장료가 있긴하지만

한번 다녀와보셔도 좋을듯합니당^^

폭식을 줄여주는 음식

오늘은 어버이날~ 다들 맛잇는 저녁 드셧나용?!

이런 특별한 날에는 먹다보면 평소보다 더 많이

먹게되는 폭식을 하실텐데용 ㅠ

이러한 폭식을 조금이라도 줄일수 있는

음식 몇가지를 소개할려구요~

폭식을 하는 사람들은 자극적인 맛을 선호하는 경향이 강해요~

이러한 맛을 줄이는데 좋은 바나나가 있어요 ㅎ

칼륨이 풍부해서 나트륨 배출에 좋거든요 ㅎㅎ

견과류를 한줌 먹어주는 것도 심장에 무리를

덜 가게 해줘서 효과있구요~

요구르트에 들어있는 유산균이 과식으로

인한 복부의 통증과 트러블을 륄렉스~~ㅋㅋ

달걀도 채소와 함께 먹어주면 식이섬유량도

자연스레 늘어나 포만감도 오래 유지할수 있답니당

뭐든 과한것은 몸에 좋지않으니

모두들 적당히 드세요!ㅎ

토마토효능 알아봐요!

대구는 비가 옵니당~

잘 지내셧나요? 내일도 대체휴무로 인해

쉬시는 분들 많으시죠?ㅎㅎ

하지만 저는..ㅜㅜ 출근의 슬픔을 달래기 위해

과일을 찾아먹었어용~ 바로 토마토!

빨갛고 맛잇는 토마토는 라이코펜이라는 성분으로 인해

노화방지에 좋아용~

또한 항암작용도 있어서 암세포의 성장을 막아주죠~

소화가 되면서 생기는 독성을 해독하는 효과도 굿!

비타민k가 칼슘이 빠져나가는것을 막아서

골다공증에도 좋고 칼슘과 함께먹으면 효과는 두배!

칼륨이 풍부해서 나트륨수치를 줄여줘 고혈압

조절에 좋답니당!

또한 트러블이 많이 나는 피부라면 토마토 추천~

비타민과 수분이 많아서에용ㅎ

다이어트에도 좋으니 충분히 드시길^^