폭식을 줄여주는 음식

폭식을 줄여주는 음식

 

오늘은 어버이날~ 다들 맛잇는 저녁 드셧나용?!

이런 특별한 날에는 먹다보면 평소보다 더 많이

먹게되는 폭식을 하실텐데용 ㅠ

 

이러한 폭식을 조금이라도 줄일수 있는

음식 몇가지를 소개할려구요~

 

폭식을 하는 사람들은 자극적인 맛을 선호하는 경향이 강해요~

이러한 맛을 줄이는데 좋은 바나나가 있어요 ㅎ

칼륨이 풍부해서 나트륨 배출에 좋거든요 ㅎㅎ

견과류를 한줌 먹어주는 것도 심장에 무리를

덜 가게 해줘서 효과있구요~

 

요구르트에 들어있는 유산균이 과식으로

인한 복부의 통증과 트러블을 륄렉스~~ㅋㅋ

달걀도 채소와 함께 먹어주면 식이섬유량도

자연스레 늘어나 포만감도 오래 유지할수 있답니당

 

뭐든 과한것은 몸에 좋지않으니

모두들 적당히 드세요!ㅎ