자두의 효능 "말린 건자두 효과적"

더위가 찾아오면서
자두도 새빨갛게 익어가고 있습니다 ^^

트레이닝 센터에
고생한다고 자두를 한봉다리
싸서 가지고 오신 회원님

덕에 자두 엄청먹고 운동 엄청했네요 ^^

여름철엔 더욱 달콤하고 맛있는
자두의 효능은 어떤것이 있을까요??

얼마전 방송에서 보게된
갱년기 극복에 효과적인 과일로
소개된 적이 있는 자두 ~~!!

자두에 포함되어 있는
붕소라는 성분은


여성 호르몬을
활성화 시켜주는데

큰 도움을 준다고 합니다 ~~!!

또한


자두에는
비타민 A의 전구체라 불리는
항산화작용에

효과적인 베타카로틴과 안토시아닌이
함유되어 있습니다~~!!

노화현상을 방지해줄뿐만아니라
활성산소를 억제시켜주어
영양공급을 활성화 시켜줍니다

자두에 다량 포함되어있는
항산화 비타민 A C 성분과 펙틴은

피부에도 이로운 작용을 하며
스트레스 완화에도
도움을 준다고 알려져 있습니다 ~!!


그 외에 식이섬유질이 풍부하여
변비 예방 및 장건강에도
효과적이라고 합니다

건강에 좋은 자두 ~~!!


말린 자두인 건자두로 섭취했을 경우에는

영양소의 함량이 높아지기 때문에
변비 및 면역력 예방에
더욱 효과적이라고 하는데요~~


반면에
당분이 높아지기때문에
고혈압 및 다이어트에는 자제하도록
권장하고 있습니다

자두와 함께 건강하게 여름나기 ♥

자두의 효능입니다 ^^