돼지고기 "삼겹살, 목살" 칼로리

날씨가 더워지면서
늘어나는 회식과 모임 ~~!!!

지인들과의 회식과 모임자리에서
가장 인기있는 메뉴는
단연 삼겹살이라고 합니다 ^^

그래서
여름철 돼지고기의 수요는
급등하면서 시세가도 오르는 현상을
보이고 있는데요 ~~~

요 몇일 전에 저도
지인들과 고기 파티를 했답니다 ~~!!

다이어트 시즌과 맞물려서
늘어나는 외식자리는 어찌나 괴로운지 ~~~
조절하기도 힘들지요 ㅠ

오늘은 돼지고기 부위별
삼겹살과 목살의 칼로리를 알아볼께요^^

친구들과 떠나는 여행~~!!

불을 붙히고
미리 준비해놓은 삼겹살과 목살을
꺼내어 들면서

돼지고기 파티는 시작됩니다 ^^

먹어야 힘이 난다고
구워서 나오는데로 쌈과 함께
먹고 나서야

오늘부터 다시 다이어트 시작하자며
운동을 열심히했던
내자신의 모습을 떠올리며
후회합니다 ㅠㅜ

삼겹살과 목살의 비쥬얼은

작심삼일이 아닌
하루로 결심을 마무리하게
만드는 능력을 가진 것 같네요... 하핫..



삼겹살과 목살의 칼로리는 어느정도 될까요??^^

삼겹살은 1인분의 칼로리는
662칼로리라고 합니다~~~!!


1인분 200g 기준이며

100g 기준으로는 331칼로리로
고칼로리의 음식에 속합니다



뉴트리션함유량도
지방이 56g으로
단백질 34에 비해서 매우 높은 수치를
가리키고 있기 때문에

다이어트 시에는
주의해야될 음식입니다.

돼지고기의 목살은
1인분 100g 기준으로 264칼로리로
삼겹살에 비해서 낮은 칼로리지만

외식시 함께 섭취하는 음식의 칼로리를
생각했을 때
기본 1000칼로리 이상되는
고열량 음식이랍니다~~



돼지고기 섭취시에는
살코기위주로

식이섬유가 풍부한 채소와 함께
포만감을 주는 식사를 한다면

다이어트에 큰 도움이 된다고 합니다 ^^