'장건강'에 해당되는 글 3건

  1. 2016.10.30 늙은호박의 효능
  2. 2016.10.20 햄프씨드(대마씨) 효능
  3. 2016.05.23 건강한 간식 요거트 "덴마크 요거트킹"

늙은호박의 효능

정보공유 2016. 10. 30. 23:57
다가오는 할로윈~!!

할로윈데이에만 호박이
유명한건 아니랍니다 ~~!!

호박은 타임지가 선정한
10대 건강식 중에 하나로써
다이어트나 건강을 위한 식단으로
많이 접할 수 있답니다 ;)


그 중에서도 늙은 호박의 경우
일반 호박이나 애호박보다
영양이 더욱 풍부하다고 알려져있는데요

늙은호박의 효능에
대해서 알아보겠습니다 ~~!!

늙은호박에는
비타민과 무기질이 풍부하여
신체내 에너지 생성및
항산화에 효과적이며

대표적으로 늙은호박은 섬유질이
풍부한 식품에 속합니다 ~

이는 포만감을 줄 뿐만 아니라
위장 건강 및 변비예방에도 좋으며

수분의 빠른 배출과 공급에 도움을 주어
붓기예방에 효과적입니다~~!!

또한
노폐물 배출과
신체내의 대사를 높여주어서

다이어트 식단으로도
많이 활용되기도 하는데요~~

늙은호박에 많이 함유되어있는
베타카로틴은
면역력을 증진시키며 항암작용에도
좋다고 알려져있습니다.

또한 베타카로틴성분은
피부의 탄력및 피부미용에도
이로운 효능을 가진다고 합니다 ~~!!

효과좋은 늙은호박의 효능
하루 한끼의 식사에 활용해보세요 ♥

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Posted by 뿅뿅♥♥♥
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햄프씨드(대마씨) 효능

정보공유 2016. 10. 20. 12:00

건강과 관련된 내용들이

각종 매체를 통해 전달 될 만큼

 

건강식의 열풍이

이어지고 있답니다 ~!!

 

그중에서

요즘 정말 핫한

슈퍼푸드들이 많은데요 ~

 

 

 

이 중에서도 햄프씨드는

주목 받기 시작한지 얼마 되지 않았지만

많은 연구자들이 극찬할 정도로

 

영양적인 성분면에서

뛰어나고

 

효능까지 높은 평가가

이루어지고 있다고 합니다 :)

 

 

 

특히 몸에도 좋지만

 

무엇보다 다이어트와 피부미용에

좋다는 평가가 되어지며

 

타임지의 세계 6대 슈퍼푸드로 지목되어

 

많은 할리우드 스타들의 식단으로

테이블에 올려지곤 합니다 .

 

 

"햄프씨드의 효능에는 어떤것들이 있을까요?"

 

 

 

햄프씨드 영양성분의 비율은

탄수화물이 낮고

단백질 함량이 높다고 해서

 

다이어트식단으로

많이 이용되어 지는데요 ~

 

단백질 함량은 두부의 약 5배정도

높은 비율을 자랑하며

 

포만감을 주어서

공복감을 최소화하는데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

뿐만 아니라

각 종 비타민 무기질 성분이 풍부하여

피로회복 및 지방대사에도

높은 효과를 보이며

 

 

불포화지방산 오메가3.6.9 이

 

고등어의 11배가량

높은 함량을 보여 피부미용에 좋으며

신체내의 혈액순환에도

효과적이랍니다 ~!!

 

 

 

 

또한

식이섬유의 함유량이 높아서

장에 좋으며

변비예방에 효과적입니다.

 

 

무엇보다 햄프시드의 성분 중

비타민 E와 마그네슘, 칼슘등이

다량 함유되어있어서

 

혈관노화 예방 및 신경안정,

심장기능에

이로운 역할을 합니다.

 

 

 

효과좋은 대마씨의 햄프씨드~~!!

 

먹는 방법은 다양한 레시피를

통해서 섭취하기에 간편합니다.

 

샐러드나 각종 레시피에

가볍게 뿌려 드셔도 좋으며

 

물과 함께 을료로 섭취해도

좋다고 합니다.

 

대마씨 햄프씨드 효능 짱짱 ;)

 

 

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건강한 간식 요거트 "덴마크 요거트킹"

먹라이프 2016. 5. 23. 22:06
오늘은 편의점에서
런치타임을 가졌답니다 ^^

도시락과 함께 마실 음료를
고르던 중
눈에 확 들어온 요거트~~^^



요거트에서 요즘 가장 핫한
"아임리얼요거트"

얼마전 방송에서
카스피해 유산균이
건강에 정말 좋다는 이야기가
흘러 나오곤 했었는데요~~

그 좋다는 카스피해 유산균이
함유되어 있다는 "아임리얼요거트"

집에서 아임리얼로 유산균 배양도
하더라구용 ~~
그래서 그런지 가격대도
다른 요거트보다 꽤나 높습니다^^



대신에 저는 가격대가
아임리얼보다 저렴한
"덴마크 요거트킹"으로 선택~~~!!

마침 플러스 행사 중이라서
한개 더 증정받았습니당 ^^



덴마크 요거트킹은
맛이 2가지~~!!

레드 자몽오렌지랑 딸기크랜베리~~!!

플러스원행사라서
맛 별로 먹을 수 있어서
너무 좋았슴당 ^^



제가 좋아하는 딸기 부터~~~!!
항산화 효과가 뛰어난
크랜베리까지 함께 함유되어 있어서

건강에 정말 좋을것 같네요^^



요거트킹을 맛있게 먹는 팁~!!

과육이 함께 있어서
10번 정도 흔들어 주셔야 합니다 ^^


요거트킹은
프로바이오틱스 유산균이
1억마리이상 포함되어 있어서

장내 환경 개선에도 도움을 주는
맛있는 요거트 음료 입니당 ^^

빨대가 커서
깔끔하게 먹기 힘든 단점이 있지만
맛있어요~~

너무 달지도 않고 딱 요거트느낌~~
그대로^^



건강한 한끼 식사와 함께
먹는 요거트는
더 건강하고 맛있게 즐길 수 있습니다^^

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