슈퍼푸드 브로콜리 효능

세계 10대 슈퍼푸드로 알려진
브로콜리~~!!

브로콜리의 효능은
방송매체나 건강 칼럼에서
많이 접할 수 있을 정도로

신체기능에 정말 이로운 식품 중
하나입니다

"브로콜리의 효능에는
어떤 것들이 있을까요??"

파이토케미칼이라는
말을 영양적인 부분에서 많이
포스팅했었는데요~~

브로콜리 또한 그에 속하는
녹색잎채소 중 하나입니다 ^^

첫번째로
브로콜리의 대표적 효능 중에는
항암효과가 있습니다 ~~!!

브로콜리에 함유되어 있는
설로라판과 인돌이라는 성분은
항암효과에 탁월하며
면역력을 높이는데 효과적입니다.

실제로 최근연구결과에 따르면
간암발병률을 낮추는
효과를 보였다고도 알려져있답니다 ^^

둘째로
각종 비타민이 풍부하여
감기 및 노화예방, 피로회복에도
이로운 역할을 합니다 ~!!

특히 피로회복에 좋은 비타민 c는
레몬의 2배나 높은 함량을
보이며 피부 미백에도 좋다고 합니다.

그외의 기능으로
식이섬유와 무기질이 풍부하여

신체내의 콜레스테롤을 감소시키고
대사를 높여주어서
다이어트에도 큰 도움을
받을 수 있다고 합니다.

건강뿐만 아니라 체중조절에도
효과적인 브로콜리의 효능~!!

세계적으로 슈퍼푸드로 인정받는
이유가 있었네요 ♥