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홈트레이닝 도서 "내몸이헬스머신이다"

정보공유 2016. 5. 10. 23:54

비가 오는 날이나
오늘의 제 기분처럼 귀차니즘이 찾아와서
클럽방문에 힘겨움이 가득한
사람들을 위한 글을 끄적여봅니다^^

저도 귀차니즘으로
집에 일주일이고
쭈욱 눌러 앉는 경우가 많았었기에
홈트레이닝 환경을 만들었었답니다~!!

이런 저에게 도움을 준
홈트레이닝 도서
"내몸이 헬스머신이다"를 공유합니다^^

기구없이 할 수 있는
바디웨이트 프로그램 (맨몸운동)을
소개한 이 책은

프랑스 및 이탈리아 헬스분야
넘버원 베스트셀러를
수차례 했었다고 합니다^^

첫장은 근육만들기위한
세부 내용들이 소개 되어 있답니다

많은 다이어터들이
힘들어 하는 식단을 세부 그룹으로 나누어
체형에 맞게 식단프로그램까지
작성해주는 배려깊은 센스까지~~~!!!

이 후 소개되는 운동프로그램은

개인 맞춤으로
초보자들도 쉽게 접근할수있도록
13단계로 나뉘어 놓았다는 것도

이 책의 장점이랍니다^^

운동횟수와 세트분할 휴식시간까지
체킹해주는 멋쟁이 ~~ 짱짱~~!!

홈트레이닝 운동방법을

레벨 1부터 13까지 점진적으로
단련할 수 있도록 하나하나 작성해두어서

맨몸운동 초보자들도
근육만들기의 첫걸음을
쉽게 내 딛을 수 있을 것 같네요^^

끝으로 유연성 프로그램으로
상체부터 하체까지의
근 유연성을 높이는 스트레칭은
저에게도 큰 도움이 되었답니다 ^^

홈트레이닝을 처음 접하는 사람들에게
추천하고 싶은 도서
"내몸이 헬스머신이다"

추천 꾸욱 ♥

Posted by 뿅뿅♥♥♥

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