말괄량이 ming

"저는 물만 먹어도 살이 찌는 것 같아요"

"저는 아무리 먹어도 살이 안 찌는 것 같아요"

두가지 상반되는 체질

어느 부류에 속하나요??

체질 개선에 대해서 고민인 사람들은

정말 많답니다 ~~!!

"두가지 상반되는 체질의 개선방법은 없을까요?"

체질이라고 하기전에

본인의 신체성분검사를 한번 해보기를

꼭 추천합니다 ~~!!

살이 찌고 안찌고느

사람들마다 정말 다양한 이유를 들 수 있는데요~

크게 분류해서 첫번째는

근육량의 저하가 원인이 될 수 있습니다.

근육량이 적은 사람의 경우에는

신체내의 기초대사량이

급격하게 떨어져 있는 사람이라고 볼 수 있습니다

기초대사량이 적은 경우

피로감을 상대적으로 더 많이 받기 때문에

심하면

다른사람에 비해 스트레스를 더 반복적으로

받게 되는 경우가 많으며

이로 인해서 연쇄적으로

신체내 위장까지 예민 해지기 쉽습니다 ~~!!

두번째는

선천적으로 살이 안찌는 체질을 겪고

있는 사람들이

흔하게 겪는 원인 중 하나로

위장의 예민함 정도를 들 수 있습니다.

변비가 심하거나 위장이 않좋은 경우

음식물의 소화가 더디고

흡수율이

낮아질 수 있다고 합니다 ~~!!

흡수율 저하는

단백질이나 여러 인체에 필요한 영양분이

체내에서 받아 주지 못하여

살을 찌우기 힘든 체질로 변화될 수 있습니다.

다음 원인에 대한 개선 방법으로는

위와 같은 사람들의 경우

보통 극단적인 다이어트를 했거나

하루동안의 생활이

다소 불규칙적인 사람들이 대다수입니다.

하루 3끼 식사를 규칙적으로

하고 있는지?! 파악하여

식이섬유와 단백질이 풍부한 식단으로

구성해서 섭취 하기를 추천합니다

식이섬유는 예민한 위장의 환경을

개선해 줄 뿐만아니라

연동운동에도 큰 도움을 줍니다 ~~!!

먹어도 살 안찌는 체질의 개선방안

알아두어 건강한 생활습관과 식습관을 통해서

보다 건강한 신체를 가져봅시다 ♥

※ 참고링크

▶[복부비만 다이어트] 내장지방 빼는법

▶요요현상 줄이는 "건강한 다이어트" 방법