다이어트 식단으로
잘 알려진 고구마 ~~~~!!!
저도 오늘 마트에서 고구마 행사라서
대량으로 구매 했답니다 ~~!!
고구마 중에서 제일 좋아라하는
밤 고구마 ~~^^
샐러드 식단으로
먹을 고구마를 제외하고서
전자렌지로 고고 ~!!!!
노랭이 가득 ~!!!
비쥬얼 최고의
밤고구마 정말 맛있어요 ㅠ
식이섬유가 풍부한 다이어트 식단
고구마의 효능은 어떤 것이 있을까요??
다이어트적인 효과로
첫번째. 고구마의 풍부한 식물섬유는
혈중 콜레스테롤을 낮추는데
효과적인 도움을 준답니다~!!
다른 식물섬유의 채소 야채에 비해서
높은 콜레스테롤 개선 효과를
준다고 하니 다이어트 식단으로 최고~!!
두번째로 칼륨이 풍부한 고구마는
체내의 나트륨 배설에도
도움을 준다고 합니다 ~!!
다이어트에 효과적인 식단인
고구마는 건강의 지침서 격의
건강식단으로도
자리 잡고 있는데요
고구마에는
항산화 비타민이라 불리는
비타민 A,C,E가 풍부하게
함유 되어 있습니다 ~!!!
항산화 비타민은
노화 뿐만 아니라
영양소의 산화 방지에도
큰도움을 준답니다.
또한
항산화 및 항암 효능의
식물의 노란성분 베타카로틴이
풍부해서 암예방의 효과도
주는 건강식입니다 ~~!!
그리고 또 하나~!!
많은 사람들이 겪는 변비~~!!!
고구마의 성분 중 하얀진액의 야라핀은
배변을 도와주는 역할을 하며
섬유질이 풍부하기에
변비개선에도 큰효과를 볼수있다고 합니다
그 밖에
비타민 b1의 피로회복과
카로틴의 시력향상,
피부건강에 좋은 비타민 c,
소화흡수를 돕는 녹말성분의 당질 ~!!
정말 건강에는 빼놓을 수 없는
고구마~~!!
고구마와 함께 건강과 다이어트
두마리 토끼를 잡으세요♥
잘 알려진 고구마 ~~~~!!!
저도 오늘 마트에서 고구마 행사라서
대량으로 구매 했답니다 ~~!!
고구마 중에서 제일 좋아라하는
밤 고구마 ~~^^
샐러드 식단으로
먹을 고구마를 제외하고서
전자렌지로 고고 ~!!!!
노랭이 가득 ~!!!
비쥬얼 최고의
밤고구마 정말 맛있어요 ㅠ
식이섬유가 풍부한 다이어트 식단
고구마의 효능은 어떤 것이 있을까요??
다이어트적인 효과로
첫번째. 고구마의 풍부한 식물섬유는
혈중 콜레스테롤을 낮추는데
효과적인 도움을 준답니다~!!
다른 식물섬유의 채소 야채에 비해서
높은 콜레스테롤 개선 효과를
준다고 하니 다이어트 식단으로 최고~!!
두번째로 칼륨이 풍부한 고구마는
체내의 나트륨 배설에도
도움을 준다고 합니다 ~!!
다이어트에 효과적인 식단인
고구마는 건강의 지침서 격의
건강식단으로도
자리 잡고 있는데요
고구마에는
항산화 비타민이라 불리는
비타민 A,C,E가 풍부하게
함유 되어 있습니다 ~!!!
항산화 비타민은
노화 뿐만 아니라
영양소의 산화 방지에도
큰도움을 준답니다.
또한
항산화 및 항암 효능의
식물의 노란성분 베타카로틴이
풍부해서 암예방의 효과도
주는 건강식입니다 ~~!!
그리고 또 하나~!!
많은 사람들이 겪는 변비~~!!!
고구마의 성분 중 하얀진액의 야라핀은
배변을 도와주는 역할을 하며
섬유질이 풍부하기에
변비개선에도 큰효과를 볼수있다고 합니다
그 밖에
비타민 b1의 피로회복과
카로틴의 시력향상,
피부건강에 좋은 비타민 c,
소화흡수를 돕는 녹말성분의 당질 ~!!
정말 건강에는 빼놓을 수 없는
고구마~~!!
고구마와 함께 건강과 다이어트
두마리 토끼를 잡으세요♥
'정보공유' 카테고리의 다른 글
| 인바디검사 측정 및 보는법 (0) | 2016.06.13 |
|---|---|
| 원하는 부위부터 살빼기? "살빠지는 순서" (0) | 2016.06.12 |
| 소풍 도시락 "김밥, 유부초밥" 칼로리 (0) | 2016.06.09 |
| 당지수가 낮은 식품 구별법 (0) | 2016.06.08 |
| 돼지고기 "삼겹살, 목살" 칼로리 (0) | 2016.06.07 |
