여름철 냉방병과 함께 찾아 오기쉬운
여름 감기 ~~!!
여름 감기에 최선의 방법은
미리 예방할 수 있는
면역력을 높이는 방법이랍니다 ;)
"여름 면역력 높이는 음식은
어떤 것들이 있을까요?"
면역력에 좋은 음식으로
그 첫번째는
맛도 좋고 영양도 가득한 버섯입니다 ~!!
버섯 성분 중에는
베타글루칸이라는 높은 항암효과를
가지고 있는 성분이 있습니다 ~~!!
이는 면역력을 높이는데
큰 도움을 주며
그외의 다량의 항산화 비타민도 함께
함유되어 있어서
면역력이 필요로하는 여름철에
좋은 음식입니다 ~~!!!
두번째로
파이토케미칼에 대한 정보를
포스팅하면서 공유했었던
높은 항산화효과와 항암효과를 지니고 있는
베타카로틴이 풍부한
호박과 당근이 있습니다 ~~!!
그 외에
비타민 A,C,E 와 같은 성분이 함유되어있는
음식들이 면역력강화에 큰 도움을 주는데요
대표적인 칼라푸드로
녹황색을 띄는 과일 및 채소류가
이에 속합니다 ~~!!
※ 참고링크
세번째로
소개드릴 식품은 녹확색의 과일에 속하는
사과 입니다 ~!!
사과는 풍부한 비타민과 더불어서
사과의 성분 중 풍부한 유기산은
피로회복 및 면역력 강화에 도움을 주기도 합니다 ~~!!!
또한 칼륨이 풍부해서
체내의 나트륨을 배출해주어서
혈압이 높은 환자들에게는
면역력을 높이는 최고의 음식으로 대표합니다 :)
면역력을 높여주는 음식과 함께
건강하게 여름 더위와 환절기 보내세요 ♥
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