언뜻보면 비슷한 뜻인 것 같지만
전혀 다른 의미를
지니고 있는 순발력과 민첩성 ~~!!
순발력과 민첩성의 차이는
크게 작용을 하게 되는데요 ~~
대부분의 사람들은 혼동해서
순발력과 민첩성이란 단어를 사용하는
경우가 많습니다 ~!!
"순발력과 민첩성의 차이는 무엇일까요?"
순발력은
순간적으로 강한 힘을 발휘하는 것을 말하는데요 ~
"용수철과 같다"라는 표현을
하기에 적합한 용어라고 볼 수 있습니다 ~!
폭발적으로 힘을 발휘하는
힘과 속도의 관계를 일컷는 파워트레이닝이
이에 속한다고 할 수 있습니다 ~!!
보통 역도나 100m 달리기, 멀리뛰기, 던지기와
같은 운동 영역에서
많이 활용되어지고 있답니다 :)
민첩성은
신경전달에 대해서
재빠르게 움직일 수 있는 정도롤 나타냅니다 ~!!
방향전환이나 지그재그런으로
민첩성을 높이는 운동훈련의 성과를 높일 수 있으며
반응 속도에 따라서
수치를 측정 할 수 있습니다 ~!!
이와 같은 순발력과 민첩성을
기르기 위해서는 꾸준한 훈련이 필요하며
순발력의 경우
근력을 함게 향상해야되며
클린이나 박스점프, 데드리프트, 스윙 동작으로
순발력 높이는 운동훈련을 할 수 있습니다 ~!!!
흔히 NFL선수들의 경우
순발력과 민첩성의 필요도가 높기 때문에
위와 동일한 훈련으로
트레이닝을 하고 있답니다 ~!!
순발력과 민첩성을 길러서
신체의 운동 능력을 향상시켜보세요 ♥
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