종류별 비타민 체내 효능 역할

요즘은 건강을 챙기기위한 노력들이

더욱 높아지고 있습니다 ~!!

 

나이가 들면서

무릎이나 관절의 통증,

체중증가로 인한 복합적인 질병으로

인해서 건강식 챙겨먹기에

 

노력하시는 분들도 꽤나 많은데요 ~~

 

 

건강식에서

빠지지 않는 영양소인 멀티비타민~!!

 

 

 

 

 

 

 

"비타민이 체내에서 하는 역할은 어떤것이 있을까요?"

 

 

비타민은 종류별로 각각 다르고 다양한 효능을

가지고 있는데요 ~~!!

 

비타민 A, B, C, D, E, K

그종류가 매우 다양하게 있답니다 :)

 

 

 

 

 

 

비타민 A는

 

눈건강에 매우 중요한 역할을 한답니다 ~~!!

 

결핍 시에는

안구의 건조증 및 야맹증을 일으키며

 

기능적인 면에서

신체 성장과 눈 건강, 항산화에

이로운 역할을 합니다.

 

 

 

비타민 B는

 

그 역할에 따라서

B1, B2, B3, B6, B12 로 구분되어지며

 

공통적으로

3대 영양소라 불리는 탄수화물, 단백질, 지방의

신체 대사에 도움을 주기 때문에

 

인체에서 하는 역할도 다양하기에

신체활동에 꼭 필요한 영양소라고 불리어 집니다.

 

 

 

 

 

 

 

비타민 C는

 

보통 과일이나 채소에서

주로 공급을 받을 수 있습니다.

 

비타민 C의 부족은 피로와 위장 장애를

유발하며

 

신체적 기능면에서 섭취시

스트레스 및 피로 회복과 항산화 효과,

 

피부건강, 면역력 증진, 콜레스테롤 저하와 같은

이로운 역할을 합니다.

 

 

 

비타민 D는

 

칼슘의 흡수를 도와주어서

치아 및 골격 형성, 아이들의 키성장에

 

이로운 역할을 합니다.

 

또한 체내의 수분 밸런스를 조절하기에

피부건강에도 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

 

 

 

비타민 E는

 

비타민 A, C 와 동일하게

인체의 항산화 작용을 도와주며

 

섭취 시에는 피부노화 및 당뇨예방,

항암효과, 심혈관 질환 예방에

 

이로운 역할을 해줍니다.

 

 

 

 

비타민 K는

 

간기능개선과 단백질의 합성에

관여를 하며

 

혈액응고 물질 생성에 도움을 줍니다.

 

 

 

종류별 비타민 섭취와

체내 기능적인 효능 효과에 맞춰

 

 

올바른 식습관을 가진다면

신체 건강에 큰 도움을 받을 수 있습니다 ♥