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"졸음방지" 졸릴때 잠깨는 방법

정보공유 2016. 7. 9. 20:18

밤샘 작업이나 업무를 해야하는 경우

혹은

운전을 하는 중이거나
급하게 처리해야 되는 일이 생긴
상황에서

졸음이 쏟아진다면 어떻게 하시나요???

깨고 싶은데

1톤트럭만큼이나 무겁다는
눈꺼풀을 강제로 뜨게 하기란
쉽지않습니다 ~~~!!

정말 너무 졸릴 때
졸음을 쫓아버리고 싶은 경우에

잠깨는 방법을 알아보겠습니다.

현실적으로 위와 같은 상황에서

많은 사람들이
개개인마다 졸음 극복을 위한
방법들이 많은데요

첫번째로

'껌을 씹는다' 입니다 ~~!!

껌을 씹게 되면

관절의 움직임을 위해서
정신을 집중하게 된다고 합니다

뿐만 아니라

껌에 첨가된 당분은
뇌활동을 도와주어서 졸음을 깨는데
도움을 준다고 합니다.

둘째로는

실내를 환기 시켜줍니다.

졸음의 원인으로 꼽히는 것 중
하나는 뇌의 피로감입니다 ~~!!

실내에 장시간 있을 경우

산소의 부족으로 뇌의 피로감이
급격하게 올라가는 경우가 많다고 합니다

잠시 외출을 해서 쉼호흡을 해주는 것도
하나의 방법입니다.

셋째로는

커피나 초콜릿을 섭취합니다

가장 많은 사람들이 하고 있는 방법 중
하나라고 생각 되어 지는데요~~

커피와 같은 차 성분에 함유되어있는
카페인은 잠을 깨는데
도움을 준다는 연구결과가 있습니다

중추신경을 자극하기 때문이라고 하는데요

초콜릿에도 이와같은
졸음을 깨는 성분이 함유되어 있습니다.

무엇보다 졸릴때는
간단한 잠을 청하는 것이 가장 좋으며

커피를 마신 후 단시간의 짧은 잠은
피로회복에 큰 도움을 준다고 합니다.

졸음운전은 더 큰 사고를
만들어낸다고 합니다~!!

졸릴 때 잠깨는 방법으로
피로회복 꼭 실천해보세요 ♥

Posted by 뿅뿅♥♥♥

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