운동과 영양으로 건강관리를 꾸준히 하고 있는 저에게
헬스운동하는법에 대해서 세세하게 도움을 주었던 도서 "근육운동가이드"
처음에는 지인의 추천과
운동 중 자극되는 근육군의 섬세한 일러스트에 끌려서
급 구매하게 되었답니다^^
책표지부터 붉은색 바탕의
보디빌딩 포즈로 기대감을 업시켜 주는
근육 트레이닝 매뉴얼 "근육운동가이드"
헬스운동하는법이 궁금하신가요?!^^
원하는 운동 부위에 따라서
구분화되어 있어서 너무나 보기 편하다는 것도 하나의 장점~~!!
웨이트 트레이닝의 3대 운동 중 하나인
벤치프레스부터 살펴 보겠습니다~~!!
주의 사항으로 그립 잡는법 부터
다양한 응용동작까지...
초보자들도 쉽게 접근 할 수 있도록 잘 구성 되어 있답니다 ^^
뿐만아니라 골격에 따른 운동방법과
엘보우포인트에 따른
주동근의 변화도 함께 기재해 두었을 정도로 헬스운동법에 대해 자세하게 나와있답니다^^
체형에 따른 트레이닝 방법도 눈에 들어오네요^^
다음은 제가 좋아하는 복근운동까지~!!
바디웨이트 맨몸운동이나 홈트레이닝에서도 자주 등장하는 크런치나 싯업자세도 함께 잡아줍니당^^
헬스운동하는법에 대해서
더 자세하게 알아보고싶거나 공부하기를 원한다면 "근육운동가이드"를 찾으세요^^
짱짱 추천 ★
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