여성들의 경우
장시간 앉아있거나 서있는 경우
하체부종이 심해지는 현상을
가지고 있답니다 ~~~!!
하체부종의 원인은 어떤 것들이 있을까요??
평소 출근길에는
괜찮다가도
퇴근길이 되어서 앉은 상태로
종아리 맛사지를 하는 여성들을 많이 보게되는데요 ~~
종아리 맛사지를 하는 원인은
장시간 지속되는 자세(앉은자세, 선자세)
로 인해서 나타난다고 합니다.
이와 같은 오랜 자세유지로
체내의 혈액순환 작용의 저하현상이
나타나게 되며
혈액과 림프의 순환저하 현상은
하체로 정체된 순환계 혈액에 의한
부종현상이 가장 크다고 합니다 ~~!!!
이와 같은 부종으로
하체 비만이 실제적으로 늘어나며
스트레스를 받는 여성들을
트레이닝 클럽에서도 많이 보곤 한답니다 ~~!
하체 부종의 원인 순환은
자세와 습관으로 인한 골반 틀어짐이
원인이 되기도 하는데요 ~~
힐이 있는 신발을 많이 신는 여성들은
골반 전방경사와 같은
틀어짐현상으로
골반 주변의 근육 뭉침 현상이
쉽게 나타나게 됩니다
이로 인한
심장에서 하체로 흐르는 체액이
원활한 순한을 하지못해
하체부종 및 상하체 불균형적인 하체비만을
가지는 경우가 생긴답니다 ~~!!
충분한 수분 섭취와 함께
골반을 제대로 지탱해줄 수 있도록
주변 코어머슬을
단련해주는 것이 중요하며
스트레칭과 걷기와 같은 운동오로
대사와 혈액순환을
높이는 것이 중요하답니다 ~~!!
하체부종의 원인 "골반틀어짐" 교정으로
균형적인 신체 활동 합시다 ^^
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