아침 푹자고나서도 피곤이
쏟아질 때...
어떻게 하시나요??
특히나 직장인들의 경우
주말 푹 쉰 듯한데
월요일만 되면 피곤함과 무기력감이
생겨나는 분들 많으신데요 ~
요즘은 번아웃 증후군으로
많은 사람들이
무기력증을 호소한다고 합니다.
과도한 업무나 스트레스
음주 피로축적등이
이와같은 현상을 불러오게 되며
이는 무기력감 뿐만 아니라
기억력과 집중력의 저하와 더불어
근육통 및 두통, 피부트러블 등
여러가지 현상들로 작용하게 됩니다.
예방법으로는
스트레스 해소방법과
피로회복에 좋은 음식을
섭취하는 것이 좋은데요 ~~
"피곤할 때 좋은 음식에는
어떤것들이 있을까요?"
전복은 대표적인 자양강장 식품으로
알려져 있으며
각종 무기질 비타민 등이
많이 함유되어 있어서
피로회복과 기력을 높이는데
좋은 음식으로 알려져 있습니다.
또한
기력회복에 도움된다고
알려진 장어는
비타민 단백질과 불포화지방산이
풍부하여 건강식으로 많이 활용되어집니다.
비타민B가 풍부한
바나나와 시금치, 아스파라거스등은
신체 에너지 생성에
도움을 주기때문에
피로 회복식품으로 효과적입니다.
그 외에
피로회복에 도움되는 비타민C가
풍부한 브로콜리도
피곤할때 좋은 음식으로 꼽힙니다
만성 피로와 번아웃 증후군을
해소할 수 있는
피곤할 때 좋은 음식 식단으로
함께 섭취해보세요 ^^*
'정보공유' 카테고리의 다른 글
| 중국집 메뉴 칼로리 (0) | 2018.01.31 |
|---|---|
| 일본여행 기념선물 (0) | 2018.01.25 |
| 허리통증 원인 "장요근"스트레칭 (0) | 2016.11.01 |
| 늙은호박의 효능 (0) | 2016.10.30 |
| 탈모예방에 좋은음식 (0) | 2016.10.27 |
