말괄량이 ming

머리가 지끈거릴 정도로

아픈 두통 ~~!!

갑작스럽게 찾아오는 두통으로 인해

힘들어 한 적 없으신가요??

두통은 머리를 압박하듯

멍하게 하거나 띵할 정도로

어지러운 느낌을 주기도 하는데요 ~~

이로 인해서

구토 및 위장장애까지 따라 오기도 합니다 ~!!

두통의 원인에 대해서 알아보면

정확한 원인을 찾기 힘들 정도로

원인들이 다양하다고 하는데요 ~

그 원인 중에서 대표적인 유형은

감기, 숙취, 수면부족, 신경성, 스트레스, 영양부족,

위장장애 등을 들 수 있습니다 ~!!

요즘과 같은 환절기의 두통은

감기를 의심해보는 것이 좋습니다 :)

두통을 해결하기 위해서

두통에 좋은 음식을 알아보기전에

원인에 대해서 알아보는 것이

우선시 되어야하고

발병원인부터 완화될 수 있도록 하는 것이

두통을 해결하기에

가장 중요한 요소입니다.

또한 두통해결을 위한 식습관 개선이

무엇보다 중요한데요 ~~

두통을 발생시키는 음식은

최대한 자제하고

두통에 좋은 음식은

자주 섭취해주는 것이 좋습니다 ~!!

두통을 발생시키는 음식은

음주류와 초콜릿, 인스턴트식품, 진한 수프 등이

포함되어 있습니다.

두통이 심한경우 이와 같은 음식들은

자제해주시는 것이

도움이 될 수 있다고 합니다.

반면에

두통에 좋은 대표음식으로는

시금치를 들 수 있습니다.

시금치에는 마그네슘이 포함되어 있어서

편두통에 좋으며

신체내의 독소를 배출하는데

도움을 받을 수 있어서

두통 완화에 효과적이라고 합니다.

또한 두통에 좋은 음식 중

대표적으로 꼽히는 팥의 경우

신체내의 신진대사를 원활하게 해주고

순환에 이로운 역할을 하며

독소배출 및 해독작용을 도와

두통을 완화시키는데

도움을 받을 수 있다고 알려져 있습니다.

그 외에

오메가3와 같은 불포화지방산은

염증을 줄이는데 도움을 주며

두통완화에

이로운 역할을 해줍니다.

대표적인 음식은 연어나
만성두통에 이로운 등푸른생선등이
포함되어 있습니다.

지끈지끈 두통에 좋은 음식과 함께
면역력을 높여보세요 ♥