토마토의 효능

건강한 식단으로
자리잡고 있는 토마토~~!!


다이어트 식단에서
빠지지 않고 등장하는만큼

비타민이 풍부하고
칼로리와 당이 낮다고 합니다~~!!

외국 속담 중에는

"토마토가 빨갛게 익으면
의사의 얼굴이 파랗게 질린다"라는 말이
있을정도라고 하는대요~~

토마토의 효능에는
어떤 효과가
숨겨져 있는지 알아보겠습니다^^

토마토의 성분 중에는
리코펜이라는 붉은색을 띄는 색소가
있답니다.

리코펜의 가장 큰 장점은
항암 항산화효과가 뛰어나다는 것인데요

리코펜과 함께 함유되어있는
항산화 비타민A와 C, E또한
같은 효능을 가지고 있기때문에

토마토만한 항암효과가 뛰어나고
산화 억제 효과가 있는 음식이
없다고 말할 정도랍니다^^

또한
항산화 효과로 인한
활성산소 억제는

노화를 방지하고 콜레스테롤 수치를
낮추는데 효과적이라고 합니다.

토마토의 풍부한 비타민c 와 루틴은
고혈압 예방에도 이로운 효과를
가진다고 알려져있답니다

그리고 비타민 B성분은
지방을 분해시켜주기때문에
다이어트 효과에도 좋다고 합니다.

그밖에
소화를 돕고 피로를 풀어주며
신진대사를 원활히 해주는 효과까지
보너스~~♥

토마토 대박입니당 ^^

다이어트와 건강 일석이조가
어울리는
토마토 효능으로 식단을
구성해보세요~~♥