프룬의 효능
다들 프룬을 아시나요?? 요즘 다이어트나 건강관련으로
관심이 많으시더라구요~ 그중에 프룬!
프룬은 서양 자두를 말린것인데요~
프룬을 건조하는 과정에 소르빈산 칼륨이라는
성분이 천연방부제 역할을 합니당~ㅎ
100g에 20칼로리이며 섬유질이 풍부해서
천연 식욕감퇴제라고 불릴만큼
다이어트 간식으로 유명하고
마그네슘또한 풍부해서 변비에도 굿~!
100g당 400mg이 들어있다고 합니당 ㅋㅋ
브론 성분이 뼈의 분해속도를 늦추고
뼈 성장을 촉진시켜 골다공증과 골절을 예방하고
프룬을 꾸준히 섭취하면 세포의 노화 속도를
늦출수 있고 활성산소를 제거해
염증성 질환도 예방할 수 있다는 사실!
그외에도 고혈압, 신경안정 등
다양한 효과가 있지만 적당히 드셔주시는게
좋은거 아시죵?! 그래야 건강을 더욱
잘 지킬수 있답니당^^
그럼 모두들 굿밤하세용!
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