말괄량이 ming

주변을 둘러보면

예전에 비해서 커피판매점이

점점 많아지는 추세를 보이고 있습니다~~!!

그만큼

커피를 찾는 사람이 많아지고 있는데요 ~~

커피를 판매하는 카페는

근래에 와서

상대방과의 대화

그리고 연인들간의 만남으로

빠질 수 없는 장소로 꼽히고 있답니다

또한

커피 애용자가 많아지면서

심하게는

커피를 물대신 섭취하는 사람들도

정말 많다고 합니다 ~~!!

카페인이 함유되어 있는 커피 ~~!!

커피는 어떻게 마시느냐에 따라서

신체에 악영향을 줄 수도

약이 되는 경우도 있다는데요 ~~

커피의 효능과 장단점에 대해서 알아보겠습니다 ~~!!

카페인의 일일 섭취 기준량을 보면

성인의 경우 400mg 이하로

표시되어 지고 있으며

임산부의 경우는 이보다 적은

300mg 이하로 기준이 되고 있답니다.

보통 레귤러 사이즈의

아메리카노에는 124mg의 카페인이

함유되어있기 때문에

2~3 잔 정도로 제한하는 것을 권장합니다 ~~!!

하루 중의 스트레스를 유발하는

코르티솔 (코티졸) 호르몬을

완화하는데 좋다는 장점을 가지고 있는 커피 ~!!

오전 9시 ~ 12시 사이가

가장 코티졸 완화에 좋다고 합니다 :)

커피의 효능에는

당뇨 개선과 더불어 스트레스 완화

간 건강을 들 수 있는데요 ~~

이와 같이 건강을 위해서

마시는 커피의 경우

설탕이 적은 원두커피 혹은

시럽이 첨가 되지 않은 아메리카노를

섭취하기를 권장합니다~~!

반면에

커피를 잘 못마시게 되면

신체 건강에 악영향을 준다고 하는데요

식사 후 커피를 마셨을 때

혈당의 상승률이 높다는 연구 결과가

있다고 합니다 ~~!!

따라서

당뇨병이 있는 환자의 경우에는

식사후에는 

커피를 마시지 않는 것이 좋답니다

또한 약을 복용하고 있을 때는

커피를 삼가하기를 권장하고 있는데요

감기약에 함유되어있는

에페드린은 커피의 카페인에

고혈압, 심근경색과 같은 부작용을 야기하며

진통제로 알려진

아스피린이나 타이레놀의 경우는

신장에 안좋은 영향을 끼친다고 합니다 ~~!!

그 밖에 카페인의 클로로겐산은

철분의 흡수를 방해하며

수분 배출을 하여 몸이 안좋은 환자의 경우

현기증을 일으키기도 한답니다

커피의 단점 잘못 마시면

독이 될수 도 있다는 점 ~~!!

커피의 효능은 이외에도 운동의 효율을

높이는 장점을 두고 있습니다

커피의 효능 알고 잘마시기 ♥

추천 꾸욱 :)